34日目 夢精した、、、、

今日の朝起きると、

あれ、なんか下の方に不快感が

トイレに行き下着を見ると濡れてました、、

ルールでは夢精はOKとしているのですが、

なんか悔しいです。

本当になんか悔しいです。

エロい夢を見たわけでもないのに

夢精したので、余計悔しいです。

夢精は、

オ○ニーより弊害は少ないものの、

やはり弊害はあるので、

しっかり対処をおこないました。

❮夢精してしまったときの対処法❯

(1)運動・筋トレをする

ジヒドロテスロトロンが分泌され、

テストステロンが減っているので、

運動をして汗をかくことで

テストステロンを増やす。

(2)亜鉛をとる

射精をすることで亜鉛を大量に放出している

ので、いつもより多く摂るようにする。

(3)しっかり睡眠をとる

夢精だからといっても、体にはダメージが

来ているはずなので、しっかり睡眠をとり

体の回復に努める。

(4)気持ちを切り替える

夢精してしまった、、、、

と落ち込むのもわかるのですが、

防ぎようのない事故みたいなものなので、

まあ、しょうがないかと思い、

暗い気持ちを引きずらないようにする。

オ○ニーをしてリセットしたときは、

次の日のだるさ、体の重さを感じましたが、

今回は、

そんなに体の変化は感じませんでした。

けれど、

夢精をしないにこしたことはないので、

できるだけしないようにしたいです。

あと、この前言ってたスマ減なんですが、

32日目 スマ減しよう！！ - オナ禁で早稲田政経に受かれるかやってみた <オナ禁日記>

17:00～19:00の間のみスマホを使っていいと

していたんですが、

平日はもっと忙しいので、

平日は1時間しか使ってはいけない

(帰宅～就寝の1時間前までの間)

ということにします。

休日は、17:00～19:00のルールでいきます。

❯❯まとめ

切り替えてやっていこう！

あと146日！！

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