質の高い睡眠をとるためには、 寝る前の行動がとても重要です。 やって欲しいことはたくさんあるんですが、 その中でも、 これさえやれば 寝る前の準備の9割 を占めているくらい 睡眠の質を高めるものがあります。 それは、 寝る前の携帯禁止です。 よく聞く…