11日目です。 先日、サイリウムを買いました。 ❮サイリウムとは❯ オオバコという植物の種からとられた殻の こと。 不溶性、水溶性両方の食物繊維を 持ち合わせていて、 水分を吸収すると時間をかけて 30～40倍に膨らむ。 なので、水と一緒に飲むと 腸で膨れ…