2週間前からショートスリーパーになるため 就寝時間と起床時間を決め、 徐々に睡眠時間を減らしています。 patiences.hatenablog.com 1週目 23:00～6:00 2週目 23:15～6:00 3週目 23:30～6:00 ←今ここ！ 4週目 23:45～6:00 5週目 24:00～6:00 ❮今のところの…